|
|
|
|
Bonjour à tous et à toutes,
|
En santé traditionnelle orientale et en shiatsu, les fortes chaleurs de l'été (nous sommes depuis début mai en été énergétique) sont associées à l'élément Feu et au système du Cœur.
Quand le thermomètre grimpe, ce Feu peut s'emballer, entraînant de la fatigue, de l'irritabilité, des jambes lourdes ou un sommeil agité.
Voici mes conseils et points d'acupression (les tsubos) issus des principes du shiatsu et de la médecine chinoise pour aider votre corps à réguler sa température et retrouver de la fraîcheur.
|
1. Rafraîchir l'organisme avec le point 11GI
C'est l'un des points les importants pour chasser la chaleur du corps y compris en cas de fortes fièvres. Il peut parfois être sensible à la pression. Il est bénéfique aussi pour les tendons du coude et de l'épaule.
|
-
|
Où le trouver ? A l'extrémité du pli externe du coude quand celui-ci est fléchi.
|
-
|
Comment faire ? Pressez ce point avec le pouce de l'autre main en effectuant de petits cercles lents pendant 1 à 2 minutes au niveau de chaque coude.
|
|
|
|
Le point 11GI sur le méridien du gros intestin (source Diététique Tui na)
|
|
|
2. Apaiser le Cœur avec le point 7C
|
En période de canicule, le rythme cardiaque s'accélère pour éliminer la chaleur par la peau. Pour apaiser cette sensation d'oppression ou d'agitation, on travaille le méridien du Cœur.
|
- Où le trouver ? Sur la face interne du poignet, sur le pli de flexion, dans le petit creux juste avant le petit os (le pisiforme), du côté de l'auriculaire.
- Comment faire ? Exercez une pression douce mais continue avec le bout du pouce, en respirant profondément. Cela aide à calmer le mental (le Shen) et à faire descendre la température émotionnelle et physique.
|
|
|
Le point 7C sur le méridien du Cœur (source M. Carré)
|
|
|
3. Pratiquez des automassages descendants
|
La chaleur pousse l'énergie (Ki) vers le haut du corps (visage rouge, maux de tête, irritabilité).
|
- Privilégiez l'automassage des jambes et des pieds. Cela aidera aussi la circulation sanguine et lymphatique.
- Massez vos cuisses et vos mollets du haut vers le bas. Ce mouvement descendant aide à ancrer l'énergie dans le sol et libère le haut du corps de la sensation de surchauffe.
|
4. Harmoniser son alimentation selon la diététique orientale
Face à la chaleur, la tentation est grande de boire glacé, mais c'est un piège pour l'organisme. Le contraste thermique fige l'énergie digestive et force le corps à produire de la chaleur pour se réchauffer :
|
- Buvez tiède ou à température ambiante : les thés verts ou les infusions de menthe (naturellement de nature "fraîche" en médecine traditionnelle chinoise) sont parfaits.
- Misez sur les aliments hydratants et de nature fraîche : le concombre, la pastèque, le melon ou les tomates aident le corps à reconstituer ses fluides sans éteindre le "feu digestif".
|
Les fortes chaleurs ont un impact sur votre équilibre (sommeil, irritabilité, jambes lourdes, digestion) ?
Je vous offre un créneau de 20 minutes pour faire le point et échanger.
|
|
|
|
|
|
Avec douceur et bienveillance.
|
|
|
|
